Mieux se connaître par la Sophrologie

Bien dans sa tête, bien dans son corps ! Arrêtez quelques instants le tourbillon de la vie pour vous occuper de vous.

La relaxation musculaire permet la redécouverte de votre corps. Toute action de votre corps agit sur votre état émotionnel et sur votre esprit.

L’état de l’un influence directement l’état de l’autre !

A l’aide de la relaxation il est possible de ressentir et de décontracter les parties du corps régulièrement nouées par le stress de la vie quotidienne.

Les effets se font également sentir dans la vie au quotidien, on apprend à vivre dans l’instant, ici et maintenant, ce qui permet de mieux gérer son temps, sans stress.

La pratique de la sophrologie est très bénéfique, après une séance vous vous sentirez détendu et régénéré et votre vie quotidienne s’en trouvera influencée très positivement.

En agissant sur les effets du stress la sophrologie améliore la qualité de la vie. Un entraînement quotidien est à la portée de tous.

Pendant les deux jours de stage vous apprenez à mieux connaître votre schéma corporel et à ressentir et exprimer vos émotions. Intégrés dans un groupe vous pourrez partager vos expériences et mieux comprendre votre rapport aux autres.

Les stages sont basés sur la pratique de la relaxation dynamique (cliquez pour les dates et lieux de stages).

Comment se pratique une séance de relaxation dynamique:

> la mise en état de relaxation, en position assise, permet à l’inconscient d’être en état de réceptivité tout en réduisant la nervosité naturelle.
> guidé par le sophrologue vous effectuez un mouvement puis lors du temps de pose qui suit vous allez à la recherche de vos sensations.
> le retour à l’état de veille se fait dans un esprit positif, avec un sentiment de bien être.
> le dernier temps est réservé au partage.

Les stages sont animés par Françoise Goument, sophrologue diplômée de l’institut de Sophrologie de Rennes en 1997.